生徒さまの体験談

こちらの方もファスティング初挑戦でした！！
普段から糖質を控えたりと食事には気を付けておりますが、人付き合いが多いので、時々飲み会があったり、ちょうど忘年会シーズンでもありました。それでも、飲み会は避けていただき、３日間集中で行いました。もともと朝食はプロテインだったようで、そちらはそのまま続けていただき、準備食や回復食は調節していただく。それでも普段から朝食もこのような感じなので、３日間ファスティングも比較的スムーズに実践できておりました。

年齢を重ね、健康を意識しだしたという男性の方！ファステイングは以前からご存じで興味があったそうで、たまたま私と知り合い、挑戦しよう！と決意したそうです。実践前、食べないことにより体力を心配していましたが、しっかりプロテインを取りながら行い、最後までで体調崩さずにできました！！長年腰痛だったそうでそれもすごくお悩みでしたが、ファスティングして、改善されたそうです。今ではすっかり健康志向になったとのこと!(^^)!

カウンセリング時からご自身でも勉強してみよう！と、ファスティングの本も買い、私のカウンセリングと合わせて参考に実践しました。とても熱心な方です。慢性便秘が続き、もともと食事や運動法でダイエットを実践していたそう。ファスティングを行うことで痩せやすくなると知り、チャレンジしたのがきっかけでした。軽い運動しながら、比較的スムーズに行えました＾＾仕事上、臭いに触れることが多いそうですが、実践後、かなり臭覚が敏感に研ぎ澄まされたそうです！！しっかり細胞が入れ替わっておりますね。

現状で便秘や痩せにくくなった、疲れやすい、そして頭痛もちなどなど、さまざまな症状が出ており、普段も外食が多かったりと、心配な部分もありましたが、無事に終えました。普段は頭痛薬を飲んでいるそうですが、ファスティング中はなくても乗り越えられ、お悩みの便秘も解消！これを機に生活習慣の少しでも変化が出てくると、良い一層改善していくのだろうなと感じました✨

腸活系のダイエットをしていたが、小麦も食べてしまい、生活も普通の生活から鵺出せなくなったことから、一回リセットしたいと思い、ファスティングを決意。ちょうど仕事も長期休みでチャレンジできそうと思たそうです。不安もあったようでしたが、体調も悪くならず、無事に乗り切り、味覚の変化も早速回復食の時に感じたそうです✨腹八分目で充分なことも驚いておりました！！定期的なケアも前向きに考えてられます💕

ファスティングリピートです♪一度目でも以前より痩せたことと、食事の量が減ったことを実感！今回はオメガ３も取り入れて、良質な油を取りながらバランスよく行いました。なんと、以前よりも筋肉も増えてて、内臓脂肪・体重・体脂肪の減りも、以前より早く、そして以前よりも減量しました✨回復食で空腹との戦いがありましたが、そんな時に行う私推奨のマジックで、乗り切ることができました🎶

お二人で３日間のファスティングにチャレンジ！お二人とも繊細なお身体で、好転反応が強く出たりもしましたが、無事に最後まで乗り切れ、最終的には身体も軽く、ご体調もよく過ごすことができました。ご夫婦ともども処方されたお薬があったため、初めてのファスティングですし、安全を考慮して、少量のフルーツは取っていただきながら行いました。まずは内臓の中を綺麗にして、どんどん免疫高めていけたらいいのかなと思います。

お仕事も忙しい中何とか予定を作って、旦那様のご飯を作りながら、頑張ってらっしゃいました。ファスティング実践中は、とても調子もよく、運動も行ったりされていて、とてもパワーのあるかたでした。年を重ねると体内酵素が減り、体重減少も難しくなってきますが、ファスティング実践し、体内の消化酵素も休眠でき、減量できました。最終日は仕事の関係で回復食増えてしまいましたが、それでも体重キープでき、身体が作られてきています。

初めてのファスティング実践に、不安を感じてらっしゃいましたが、奥様もご協力してくださり、７日間運動もしながら頑張りました。好転反応で少し便秘気味でしたが、宿便が出たときの減量の速さと、最終的には筋肉量も増えて、痩せのベース作りができました。

この方は２回目です。今回はより一層結果が出せ、筋肉量も前回よりも増えました！！ファスティングとともにジョギングなど運動も合わせて行うことで、より結果が出せたのだと思います。年内の最終目標もそう遠くはないでしょう。結果が楽しみです。

この方は、初めてのファスティングチャレンジでした！！
今までやったことがないことをチャレンジし、減量希望でした。
筋肉量がこれ以上減ってしまうことを気にされていましたが、プロテインなど合わせたたんぱく質を
しっかりと取りながら行い、最終的には初めの段階よりも筋肉量増やすことができました★
改めて、食生活の見直しにもなったそうで、りんごなどの体内の酵素も取り入れる習慣ができました。

ファスティング実践中は、便秘などの好転反応が出て体重も停滞し、お辛い思いをされましたが、終わってからスッキリとし体重も減り、結果的に-２㎏落とせました！！
人により効果の出方はそれぞれで、すぐに出る方もいればそうでない方もいます。
そういう面でもやはりファスティングのサポートを受けることは、最後までやりきれるモチベーションを維持するうえで結果にもつながりやすいのではないかと感じました。

もともと体重的にも痩せている方なのかなと見受けられますが、それでもファスティングはダイエットだけではありません。目的は痩せ体質も含まれてましたが、慢性的な肩こりに悩まれており、ファスティング1日目明けから老廃物がデトックスされ、肩も楽になられたそうです。宿便をだしたりすることで、血行の流れもよくなるので、肩こりや腰痛も解消の近道になるのです。ファスティング中は終始ご気分も良好だったようで、とてもデトックスできた７日間になりました！！

夜勤があったりと不規則な生活で大変な中、-2,25キロ減ることができました。
途中若干貧血気味になったりもしましたが、酵素ドリンクのおかげでしっかりリカバリーでき、実践後もすっきりした感覚があったようです。
次回もリピートで実践予定です！

体重や体脂肪が減ったのもすごかったですが、筋肉量が最初のスタートよりも＋0.2㎏増えていたことも素晴らしい成果となりました。
普段から糖質制限をしたり夜を控えたりもしておりましたため、比較的順調にプログラムも進めることができましたし、体質の改善も早い段階で反応があったのだと思います。
ファスティングをきっかけに」、食の好みが変わるケースはとっても多いです！

初めてのファスティングで、－４キロと、とてもいい結果が出ました！
体重の維持は、食の見直しもあっての意識改革もありそうです。
実践中も真剣に取り組まれており、その努力の成果が数値に現れたのだと思います。
毎日数字と向き合うのは大変ではありますが、その時の自分自身の生活が反映されるので、ファスティング後も、この方のように体重を図るのはとても良いと思います！

初めてサポートさせていただいたあと、何度か定期的にゆるくファスティングを続けてらっしゃったおかげで、だいぶ体質も改善されています。
なにより、肩こりはかなり軽減されたようで、そこにも気が付くことができ、より一層健康な道に近づいているように思います。
今回は筋肉も落としたくない！！とのことで、筋肉維持できるメニューでご提案させていただきました！

しっかり睡眠をとり食事もしているつもりなのに体調が優れない日々がここのところ続いていたそうです。
確かに食生活には問題がほとんどないぐらい、良い週間でした。
しかし、アーユルヴェーダ診断をやってみると、重・怠などの要素があるカパの症状が。
カパに合うメニューを提案し、身体のすっきり感も実感できました！

カパの症状強く出ていて、重い・鈍い・気持ちのどんよりと出ている状態がお悩みでした。
食生活は比較的良好だったので、食事はカパを鎮静させるメニューを提案。
気分も良好ですっきりとできたようで、途中で身体の軽さにも喜んでらっしゃいました。
体重減少だけでなく心のデトックスにもなったかなと思います！

仕事柄、お酒を飲む機会がかなり多いということで、どんなダイエットでもうまくいかず、ファスティングにチャレンジ！休肝日が週に１度しか設けられないため、２週間プログラムの基本から少しオリジナルのプランに切り替えて、じっくり行いました。実際丸々１日のファスティングは避けていただき、早めの回復食にしたりなど行った結果、無理なく-２㎏という素晴らしい結果も出ました。

こちらの女性は、一度ご自身でファステイングをやってみて、失敗してしまったとのこと。普段から健康指導を私のようにしている方だったので、食事はかなり健康的でした。しかし、夜勤があったりと、かなりハードワークであったり。決まった日に頂き物があったり飲み会があったりと、ライフスタイル的には３日間食事を抜くのはかなり難しい。２週間でじっくりと行うのが無理なく続けやすかったと思います。

２０代前半の方。お悩みが便秘とのことでしたが、さっそくファステイング前に朝酵素ドリンクを飲むようになってから、便通がよくなってきていました！若いので効果が早いですね💕仕事柄、夜遅くなってしまうことが多いそうですが、実践していく中で、朝すっきり起きれるようにはすごくいい傾向のように思いました✨知り合いの方にも見た目の変化を気づかれたそうで、２週間、侮れません！！

前回３日間集中プログラムで行った方が、今回は２週間じっくり少し緩めのプランで行いました。このプログラムは２週間ですが、実質ファスティングは１日を２週続けて行う形なので、さほど辛くはないのですが、気持ちが常に２週間「ファスティングモード」だったか、丸々３日間ファスティングを行うプランよりもつらく感じたそうです。途中で心折れてしまったこともありましたが、無事に-２㎏達成！！前回よりもさらに減量することができました。

5キロほど太った身体をリセットするためダイエットの目的で実践しました。
早食いで体力も持つかとても心配されていたので、はじめは３日間集中プログラムご希望でしたが、じっくり二週間で提案し、そちらでじっくり実践に取り組みました。
身体だけではなく、気持ちのすっきり感もあったようで、酵素ドリンクを飲むことで、便秘も解消できたようです。
日常的にも今後便通が改善されるとより良いかなと願います。

ボディメイクを行いながらのファスティングで、ワンピースを着られた時のラインが全然違ってました！
途中、好転反応も出ましたが、乗り切り、すっきり感も味わえました。
最終的には-3.4㎏と、大成功！ご本人もとても努力されており、それが結果につながったのだと思います。
プログラムが終わってからもさらに体重減少したそうです。
なにより、人に言われるのはとっても嬉しいことですね。

夏までにお腹周りを引き締めたいとご希望！
一週目からすでにすっきり感を感じており、大量に食べなくても満足できていることに喜んでらっしゃりました。
体重は2.5㌔減りました。
もともとヘルシー志向ですが、改めて身体に良いものを取り入れたいという意識になったようです。

もともと朝だけ断食は行っていたそうですが、思い切って本格的にファスティングに挑戦！
２週間プログラムを行い、エステも合わせて受け、体重はなんと、－2.4㌔まで落とせました！
後半からどんどん体重が減っていくのがわかり、ご本人様の努力をすごく感じられました。
子育て中で、ご家族のご飯を作りながら、お子様におやつもあげたりしていた中で、本当に頑張っておりました。
最終目標もあるとのことで、そこまでしっかりサポートしていきます。