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わたしの体験談

ファスティングを実践した結果

昨年4月~今年の4月、丸一年間を通してファスティングを行ったらどう変化を感じられるか?
自分自身の身体でも実験してみました!!その変化をお伝えしたいと思います( ´ ▽ ` )☆

マイプラン

内容日数
準備食2日間
ファスティング期3日間
回復食2日間
これを2ヶ月に1回実践しました!

4月に入り、ファスティングスタート。
この時はファスティングカウンセラーの資格を習得するために、自分自身でも実践してレポートをまとめて提出する作業があったので、それが1年間実験してみるきっかけとなりました!!ほぼほぼ初めての実践は、驚きと感動の結果でした。

まず、回復食で食べるおかゆのおいしさ。
もともとおかゆはそんなに好きではなくて、どちらかというとおじやを選びがち。はっきり言っておかゆて味ないや!!って思うほどだったんですよね。でも、なんだかご飯の甘みをすごく感じて、心地よかったのを覚えています。

それと同時にその頃、結構人生の転換期となる出来事もあったので、少しばかりへこんでたんですよね。珍しく笑
なので、そのもやもやがぜーんぶなくなって、ファスティング2日目あたりは好転反応でバーッと涙出たりもしてたんですけど、それ超えてからはさ~っとすっきりしてました。

α波が働いて潜在意識全開だったのかも?

そして、日々の食事がすごくおいしくて、変なものはまずいなってお店に来てるのに明らかこれ冷凍じゃんよってわかったり。前はあまりわからなかったから、すごく研ぎ澄まされた感じがした。だから、ごはん作るときも、より一層毎回美味しいと幸せが感じられるわくわくするご飯作りたいなって思うようになりました。

パンケーキ食べたときも、今まで以上に幸せだったな。

食生活のリセット

毎日お菓子やアイスが楽しみでした。

以前の私、もともと運動するし基礎代謝量が多いので太ったことはありませんが、食傾向はいいとは言えませんでした。

  • 朝⇒菓子パンとお水
  • お昼⇒お弁当やランチ+お菓子
  • 夜⇒普通に夜ご飯+アイス

3年前に人生で初めて肌荒れに悩まされました。そこでスキンケア迷子になりました。高いエステにボーナス払いで通いました。ようやく支払い終わりましたよ。トホホ…やっと懐に少し余裕が…笑

その時は結局ストレスだので片付けられてたんですけど、その頃はブラック企業もとっくにやめてて仕事もプライベートもともに温厚な日々というか、すっごく幸せを感じてたんですよね笑

今思うと、この食生活じゃね。。
過去の自分に言いたいです笑

お菓子が当たり前すぎ!アイス食べ過ぎ!
野菜取ってるからって満足してるんじゃない!!!

かろうじて、飲み物がお水メインなのが少なき救いですね((´∀`))ケラケラ

ファスティング後、私の食生活は少しずつ変わってきました。
お菓子や甘いものは、いまでも大好物!

最近の食生活はこちら

  • 朝⇒酵素ドリンク+プロテイン豆乳割、朝から運動する際はごはんとフルーツ
  • お昼⇒お弁当やランチ
  • 夜⇒ご飯

お菓子やアイスは時たまで、特にアイスは月1~2食べないときもあります。
あ、好きですけどね!!笑

本当に求めてる時にしか、食べなくなったな。おかげさまで3年前のニキビ跡はほとんど消えてて、ほぼあと一つ消えれば完璧だし、お腹が緩くなることはなくなったし、やっぱりご飯時間はさらに楽しくなりました。

お腹がすいた⇒イライラすることは多々あったけど、今はそんなことにいちいちイライラしないです。

もっとも変化を感じたかったアレルギー症状について

この変化は世の中の多くの方が体感したいと思っていること間違いなし!!!
そう、私はですね、長年花粉症に悩ませれ続けてたのですよ。あとはアレルギー性鼻炎。

鼻の調子がいいのなんて夏ぐらい🌞
今年の春、花粉の季節がやってきてどきどき…
あれ?今年は花粉がないの???

というぐらいかなり緩和されていました。
毎年目薬がないとやっていけなかった3~4月!
目がかゆいなんて一度もありませんでした。

鼻は、ごくたまにくしゃみと鼻かむぐらい。
なので、完全になくなったわけではないのですが、ずいぶん大きく緩和されましたね。
そして、今も鼻の調子はよし👍

あと、同じアレルギー関連ですが、若干メロンのアレルギーを持っていました。
そう、食べると舌がかゆくなるやつです。

けど、今年メロン3回ぐらい食べてますけど、まったくかゆくならなかったし、アレルギーが少しばかりあることすら最近まで忘れてたぐらい、ごく自然に食べてましたね…。

アナフィラキシーまでいくアレルギーの場合は、もう少し時間が必要かもしれませんが、ちょっと舌がかゆいんだよねぐらいでしたら、改善も期待できそうです❣

まとめ

補足ですけど、ファスティング直後に趣味のバスケをやると、シュート率が上がってる気がしています!

集中力が高まっているのかもしれませんね!!

ファスティングを仕事にしよう!と思ったのも一種のひらめき!
身体を整えると、心も整って、いつの間にか自分自身の可能性が広がっているように思いますね。

いらないもの(毒素)はしっかり排出して、これからもいいもの引き寄せていきたいですね✨

改善されたこと
  • アレルギー症状の緩和
  • 食生活のリセット
  • 味覚が研ぎ澄まされた
  • 集中力アップ