基本の流れ
食生活・体質診断×毛髪ミネラル検査
まずは、普段の生活を振り返りながらチェックシートをご記入いただきます。当塾では、このような分析結果を元にファスティングを行います。
また、毛髪ミネラル検査にて、現在足りていないミネラルをチェックし、結果を添消いたします。
「２1項目の食リスク分析シート」はデータにてプレゼントしております。
「体質診断」は、データに出来ないため、画像データとしてプレゼントしております。
３種類のプラン
こちらは基本のプランになっておりますので、生徒さまのライフスタイルに合わせてさらにオリジナルプランを組み込むことも可能です。お気軽にご相談ください。
- ３日間集中プログラム
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準備食２日間→ファスティング３日間→回復食２日間
- じっくり２週間プログラム
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通常食を取り入れながら、準備食１日→ファスティング１日→回復食２日間（２週続けて行う）
- ３ヶ月ボディメイクプログラム
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通常食を取り入れながら、準備食１日→ファスティング１日→回復食２日間（２週続けて行う）
３日間集中プログラム
- 【１・２日目】準備食
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- 朝 専用の酵素ドリンクとプロテイン
- 昼 「ことまごわやさしい」和食中心の食事orファスティング用代替え食
- 夜 「ことまごわやさしい」和食中心の食事orファスティング用代替え食
- 【３～５日目】ファスティング期
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- 朝から晩まで専用の酵素ドリンク・プロテイン
- 【６日目】回復食
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- 朝 専用の酵素ドリンクとプロテイン
- 昼 おかゆor重湯、具なしの味噌汁
- 夜 おかゆor重湯、具なしの味噌汁
- 【７日目】回復食
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- 朝 専用の酵素ドリンクとプロテイン
- 昼 おかゆ・味噌汁orファスティング用代替え食
- 夜 「ことまごわやさしい」食事orファスティング用代替え食
じっくり２週間プログラム
- 【１～４日目】
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- 朝 専用の酵素ドリンクとプロテイン
- 昼 いつも通りの食事
- 夜 いつも通りの食事
- 【５日目】準備食
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- 朝 専用の酵素ドリンクとプロテイン
- 昼 「ことまごわやさしい」和食中心の食事orファスティング用代替え食
- 夜 「ことまごわやさしい」和食中心の食事orファスティング用代替え食
- 【６日目】ファスティング期
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- 朝から晩まで専用の酵素ドリンク・プロテイン
- 【７日目】回復食
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- 朝 専用の酵素ドリンクとプロテイン
- 昼 おかゆor重湯、具なしの味噌汁
- 夜 おかゆorは重湯、具なしの味噌汁
- 【８日目】回復食
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- 朝 専用の酵素ドリンクとプロテイン
- 昼 おかゆ・味噌汁orファスティング用代替え食
- 夜 「ことまごわやさしい」食事orファスティング用代替え食
- 【９～１１日目】
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- 朝 専用の酵素ドリンクとプロテイン
- 昼 いつも通りの食事
- 夜 いつも通りの食事
- 【１２日目】準備食
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- 朝 専用の酵素ドリンクとプロテイン
- 昼 「ことまごわやさしい」和食中心の食事orファスティング用代替え食
- 夜 「ことまごわやさしい」和食中心の食事orファスティング用代替え食
- 【１３日目】ファスティング期
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- 朝から晩まで専用の酵素ドリンク・プロテイン
- 【１４日目】回復食
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- 朝 専用の酵素ドリンクとプロテイン
- 昼 おかゆor重湯、具なしの味噌汁
- 夜 おかゆor重湯、具なしの味噌汁
- 【１５日目】回復食
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- 朝 専用の酵素ドリンクとプロテイン
- 昼 おかゆ・味噌汁orファスティング用代替え食
- 夜 「ことまごわやさしい」食事orファスティング用代替え食
３ヶ月ボディメイクプログラム
特別集中プログラムです。
３日間集中プログラム、じっくり２週間プログラムのどちらかを選んでいただき、月に一度を３ヶ月続けて行います。途中経過でカウンセリングも密に挟んで目標のプロポーションに近づきます。
「こと」まごはやさしいとは？
「こと」について
- こ・・・全粒穀物・酵素食（野菜、フルーツ、発酵食品）
- と・・・唐辛子（唐辛子などの香辛料）
こちらの塾では、「日本の元禄時代以前の玄米菜食が理想」というアメリカで発表されたマクガバンレポートの考え方を採用しています。「こと」を加えることで江戸時代のように健康な身体を手に入れ、現代病ともいわれている生活習慣病を予防し、長生きできるようになることが期待できます。