基本の流れ
食生活・体質診断
まずは、普段の生活を振り返りながら2種類のチェックシートをご記入いただきます。当塾では、このような分析結果を元にファスティングを行います。
「２1項目の食リスク分析シート」はデータにてプレゼントしております。
「体質診断」は、画像データとして解説と合わせてプレゼントしております。
インドの医学「アーユルヴェーダ」を元にした体質診断で、ご自身に合った生活習慣がわかるものです。
５種類の症状別プログラム
こちらは基本のプランになっておりますので、生徒さまのライフスタイルに合わせてさらにオリジナルプランを組み込むことも可能です。お気軽にご相談ください。
- ファスティングサポートプログラム
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《目的》基本の体重管理、ダイエット、食の見直し、乱れた腸のデトックス
細胞再生♦ファスティング一週間プログラム
準備食２日間→ファスティング３日間→回復食２日間
合計7日間のサポート体制となります。
サポート＋酵素ドリンクセット ￥36,100(税込)じっくり引き締め♦ファスティング二週間プログラム
通常食を取り入れながら、準備食１日→ファスティング１日→回復食２日間（２週続けて行う）
通常食の時も無制限でサポートさせていただいており、合計14日間のサポート体制となります。
サポート＋酵素ドリンクセット ￥39,100(税込) - 腸活プログラム
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《目的》便秘 下痢 腸内全般の改善
専用酵素ドリンク生活➕腸活メニュー
月に1回ファスティング2週間プログラム
→通常食を取り入れながら、準備食１日→ファスティング１日→回復食２日間（２週続けて行う）
１ヶ月 ￥44,850(税込)
３ヶ月 ￥124,950(税込)
６ヶ月 ￥245,100(税込) - ライフリセットプログラム
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《目的》ストレスケア 眼精疲労 睡眠不足 眠りが浅いなど睡眠関連
専用酵素ドリンク生活➕悩み別栄養メニュー
3週に1回ヘッドスパ
→santai SPAサロンにて、ヘッドスパを受けます。１ヶ月 ¥55,525
３ヶ月 ¥144,875
６ヶ月 ¥284,950 - 免疫力アッププログラム
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《目的》疲れやすい 倦怠感 冷え性 妊活
専用酵素ドリンク生活➕悩み別栄養メニュー
月に1回ファスティング1週間プログラム
→準備食２日間→ファスティング３日間→回復食２日間
3週間に一回ハーブ(ピンダ)ボールエステ
→santai SPAサロンにて、ピンダボールエステを受けます。１ヶ月 ¥92,475
３ヶ月 ¥250,025
６ヶ月 ¥391,525 - 美肌ケアプログラム
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《目的》肌荒れ 肌トラブル エイジングの悩み
月に1回ファスティング1週間プログラム
→準備食２日間→ファスティング３日間→回復食２日間
3週間に一回フェイシャル
→santai SPAサロンにて、フェイシャルを受けます。１ヶ月 ¥85,875
３ヶ月 ¥233,525
６ヶ月 ¥462,250
一週間集中サポートプログラム
- 【１・２日目】準備食
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- 朝 専用の酵素ドリンク
- 昼 「ことまごわやさしい」中心のアーユルヴェーダ診断結果に基づいた食事
- 夜 「ことまごわやさしい」中心のアーユルヴェーダ診断結果に基づいた食事
- 【３～５日目】ファスティング期
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- 朝から晩まで専用の酵素ドリンク
- 【６日目】回復食
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- 朝 専用の酵素ドリンク
- 昼 野菜・豆腐の味噌汁やスープ
- 夜 野菜・豆腐の味噌汁やスープ
- 【７日目】回復食
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- 朝 専用の酵素ドリンク
- 昼 豆腐などが入った味噌汁やスープ
- 夜 「ことまごわやさしい」中心のアーユルヴェーダ診断結果に基づいた食事
じっくり二週間サポートプログラム
- 【１～４日目】
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- 朝 専用の酵素ドリンク
- 昼 いつも通りの食事
- 夜 いつも通りの食事
- 【５日目】準備食
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- 朝 専用の酵素ドリンク
- 昼 「ことまごわやさしい」中心のアーユルヴェーダ診断結果に基づいた食事
- 夜 「ことまごわやさしい」中心のアーユルヴェーダ診断結果に基づいた食事
- 【６日目】ファスティング期
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- 朝から晩まで専用の酵素ドリンク
- 【７日目】回復食
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- 朝 専用の酵素ドリンク
- 昼 野菜・豆腐の味噌汁やスープ
- 夜 野菜・豆腐の味噌汁やスープ
- 【８日目】回復食
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- 朝 専用の酵素ドリンク
- 昼 豆腐などが入った味噌汁やスープ
- 夜 「ことまごわやさしい」中心のアーユルヴェーダ診断結果に基づいた食事
- 【９～１１日目】
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- 朝 専用の酵素ドリンク
- 昼 いつも通りの食事
- 夜 いつも通りの食事
- 【１２日目】準備食
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- 朝 専用の酵素ドリンク
- 昼 「ことまごわやさしい」中心のアーユルヴェーダ診断結果に基づいた食事
- 夜 「ことまごわやさしい」中心のアーユルヴェーダ診断結果に基づいた食事
- 【１３日目】ファスティング期
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- 朝から晩まで専用の酵素ドリンク
- 【１４日目】回復食
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- 朝 専用の酵素ドリンク
- 昼 野菜・豆腐の味噌汁やスープ
- 夜 野菜・豆腐の味噌汁やスープ
- 【１５日目】回復食
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- 朝 専用の酵素ドリンク
- 昼 豆腐などが入った味噌汁やスープ
- 夜 「ことまごわやさしい」中心のアーユルヴェーダ診断結果に基づいた食事
腸活プログラム
腸内環境改善に特化したプログラムになります。
毎朝専用の酵素ドリンクで朝ごはん生活と腸活メニューをレシピで提供いたします。 月に一度ファスティング二週間プログラムを行います。
エステは、吉祥寺の専用サロンにて行います。（出張に関しては要相談で基本は吉祥寺サロンになります）
ライフリセットプログラム
普段のライフスタイルを整える習慣を身に着けます。
ライフスタイルの乱れにより起きやすい不調をケア。
毎朝専用の酵素ドリンクを飲み、症状別に必要な栄養レシピでお過ごしいただきます。
毎日の簡単なセルフケアのお伝え。
月に一度ヘッドスパを受けて、たくさん情報を詰め込んだ脳疲労を解消します。
免疫力アッププログラム
毎朝専用酵素ドリンクを飲み、症状別に必要な栄養レシピを参考にお過ごしいただきます。
そのうちに月に1回ファスティング一週間プログラムを実践し
3週間に一回ハーブボールエステを受けて心身ともにからだを温めて、全体の免疫力を高めていきます。
美肌ケアプログラム
毎朝専用の酵素ドリンクを飲み、必要な場合はスキンケアも少し見直したり
スキンケア方法などもお伝えします。
そのうち月に1回ファスティング一週間プログラムを実践し
3週間に一回フェイシャルを受けてお肌のターンオーバーを整えていきます。
「こと」まごはやさしいとは？
「こと」について
- こ・・・全粒穀物・酵素食（野菜、フルーツ、発酵食品）
- と・・・唐辛子（唐辛子などの香辛料）
こちらの塾では、「日本の元禄時代以前の玄米菜食が理想」というアメリカで発表されたマクガバンレポートの考え方を採用しています。「こと」を加えることで江戸時代のように健康な身体を手に入れ、現代病ともいわれている生活習慣病を予防し、長生きできるようになることが期待できます。