基本の流れ
食生活・体質診断
まずは、普段の生活を振り返りながら2種類のチェックシートをご記入いただきます。当塾では、このような分析結果を元にファスティングを行います。
「21項目の食リスク分析シート」はデータにてプレゼントしております。
「体質診断」は、画像データとして解説と合わせてプレゼントしております。
インドの医学「アーユルヴェーダ」を元にした体質診断で、ご自身に合った生活習慣がわかるものです。
5種類の症状別プログラム
こちらは基本のプランになっておりますので、生徒さまのライフスタイルに合わせてさらにオリジナルプランを組み込むことも可能です。お気軽にご相談ください。
- ファスティングサポート細胞再生♦一週間集中サポートプログラム
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《目的》基本の体重管理、ダイエット、食の見直し、乱れた腸のデトックス
細胞再生♦ファスティング一週間プログラム
準備食2日間→ファスティング3日間→回復食2日間
合計7日間のサポート体制となります。
サポート+酵素ドリンクセット ¥35.300(税込)
2回目以降のリピーター様 ¥31.300(税込)じっくり引き締め♦ファスティング二週間プログラム
通常食を取り入れながら、準備食1日→ファスティング1日→回復食2日間(2週続けて行う)
通常食の時も無制限でサポートさせていただいており、合計14日間のサポート体制となります。
サポート+酵素ドリンクセット ¥38.300(税込)
2回目以降のリピーター様 ¥34.300(税込) - 腸活プログラム
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《目的》便秘 下痢 腸内全般の改善
専用酵素ドリンク生活➕腸活メニュー
月に1回ファスティング2週間プログラム
1ヶ月 ¥37.050(税込)
3ヶ月 ¥103.150(税込)
6ヶ月 ¥202.300(税込) - ライフリセットプログラム
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《目的》ストレスケア 眼精疲労 睡眠不足 眠りが浅いなど睡眠関連
専用酵素ドリンク生活➕悩み別栄養メニュー
3週に1回ヘッドスパ1ヶ月 ¥39.725
3ヶ月 ¥99.075
6ヶ月 ¥190.150 - 免疫力アッププログラム
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《目的》疲れやすい 倦怠感 冷え性 妊活
専用酵素ドリンク生活➕悩み別栄養メニュー
月に1回ファスティング1週間プログラム
3週間に一回ハーブボールエステ1ヶ月 ¥81.175
3ヶ月 ¥217.725
6ヶ月 ¥327.725 - 美肌ケアプログラム
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《目的》肌荒れ 肌トラブル エイジングの悩み
月に1回ファスティング1週間プログラム
3週間に一回フェイシャル1ヶ月 ¥74.575
3ヶ月 ¥201.225
6ヶ月 ¥398.450
一週間集中サポートプログラム
- 【1・2日目】準備食
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- 朝 専用の酵素ドリンク
- 昼 「ことまごわやさしい」中心のアーユルヴェーダ診断結果に基づいた食事
- 夜 「ことまごわやさしい」中心のアーユルヴェーダ診断結果に基づいた食事
- 【3~5日目】ファスティング期
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- 朝から晩まで専用の酵素ドリンク
- 【6日目】回復食
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- 朝 専用の酵素ドリンク
- 昼 野菜・豆腐の味噌汁やスープ
- 夜 野菜・豆腐の味噌汁やスープ
- 【7日目】回復食
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- 朝 専用の酵素ドリンク
- 昼 豆腐などが入った味噌汁やスープ
- 夜 「ことまごわやさしい」中心のアーユルヴェーダ診断結果に基づいた食事
じっくり二週間サポートプログラム
- 【1~4日目】
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- 朝 専用の酵素ドリンク
- 昼 いつも通りの食事
- 夜 いつも通りの食事
- 【5日目】準備食
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- 朝 専用の酵素ドリンク
- 昼 「ことまごわやさしい」中心のアーユルヴェーダ診断結果に基づいた食事
- 夜 「ことまごわやさしい」中心のアーユルヴェーダ診断結果に基づいた食事
- 【6日目】ファスティング期
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- 朝から晩まで専用の酵素ドリンク
- 【7日目】回復食
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- 朝 専用の酵素ドリンク
- 昼 野菜・豆腐の味噌汁やスープ
- 夜 野菜・豆腐の味噌汁やスープ
- 【8日目】回復食
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- 朝 専用の酵素ドリンク
- 昼 豆腐などが入った味噌汁やスープ
- 夜 「ことまごわやさしい」中心のアーユルヴェーダ診断結果に基づいた食事
- 【9~11日目】
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- 朝 専用の酵素ドリンク
- 昼 いつも通りの食事
- 夜 いつも通りの食事
- 【12日目】準備食
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- 朝 専用の酵素ドリンク
- 昼 「ことまごわやさしい」中心のアーユルヴェーダ診断結果に基づいた食事
- 夜 「ことまごわやさしい」中心のアーユルヴェーダ診断結果に基づいた食事
- 【13日目】ファスティング期
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- 朝から晩まで専用の酵素ドリンク
- 【14日目】回復食
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- 朝 専用の酵素ドリンク
- 昼 野菜・豆腐の味噌汁やスープ
- 夜 野菜・豆腐の味噌汁やスープ
- 【15日目】回復食
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- 朝 専用の酵素ドリンク
- 昼 豆腐などが入った味噌汁やスープ
- 夜 「ことまごわやさしい」中心のアーユルヴェーダ診断結果に基づいた食事
腸活プログラム
腸内環境改善に特化したプログラムになります。
毎朝専用の酵素ドリンクで朝ごはん生活と腸活メニューをレシピで提供いたします。 月に一度ファスティング二週間プログラムを行います。
エステは、吉祥寺の専用サロンにて行います。(出張に関しては要相談で基本は吉祥寺サロンになります)
ライフリセットプログラム
普段のライフスタイルを整える習慣を身に着けます。
ライフスタイルの乱れにより起きやすい不調をケア。
毎朝専用の酵素ドリンクを飲み、症状別に必要な栄養レシピでお過ごしいただきます。
毎日の簡単なセルフケアのお伝え。
月に一度ヘッドスパを受けて、たくさん情報を詰め込んだ脳疲労を解消します。
免疫力アッププログラム
毎朝専用酵素ドリンクを飲み、症状別に必要な栄養レシピを参考にお過ごしいただきます。
そのうちに月に1回ファスティング一週間プログラムを実践し
3週間に一回ハーブボールエステを受けて心身ともにからだを温めて、全体の免疫力を高めていきます。
美肌ケアプログラム
毎朝専用の酵素ドリンクを飲み、必要な場合はスキンケアも少し見直したり
スキンケア方法などもお伝えします。
そのうち月に1回ファスティング一週間プログラムを実践し
3週間に一回フェイシャルを受けてお肌のターンオーバーを整えていきます。
「こと」まごはやさしいとは?
「こと」について
- こ・・・全粒穀物・酵素食(野菜、フルーツ、発酵食品)
- と・・・唐辛子(唐辛子などの香辛料)
こちらの塾では、「日本の元禄時代以前の玄米菜食が理想」というアメリカで発表されたマクガバンレポートの考え方を採用しています。「こと」を加えることで江戸時代のように健康な身体を手に入れ、現代病ともいわれている生活習慣病を予防し、長生きできるようになることが期待できます。