「しっかり寝てるはずなのに、朝スッキリしない」
「いつも頭が重い、集中力が続かない」
そんな不調、もしかすると“脳疲労”が関係しているかもしれません。
◆ 脳疲労とは？ 〜休んでも取れない“頭の疲れ”〜
私たちの脳は、日々膨大な情報や感情を処理しています。
特にスマホやSNS、仕事、家事、育児などに追われる現代女性にとって、
“常に頭を使っている状態”が続きやすくなっています。
その結果、脳が休む隙をなくしてしまい、
知らず知らずのうちに「脳疲労」という状態に陥ってしまうのです。
脳疲労は、放っておくと…
- 睡眠の質の低下
- 自律神経の乱れ
- ホルモンバランスの乱れ
- 肌荒れ・便秘・冷え など
“なんとなく不調🌀”を引き起こす原因になります。
◆ あてはまる？「脳疲労チェック」
こんな症状がある方は、脳疲労かも？
最近よく眠れない／寝つきが悪い
朝起きても疲れが取れない
頭が重い、ぼーっとする
些細なことでイライラする
やる気が出ない・落ち込みやすい
スマホやPCを長時間見ている
食欲のコントロールが難しい
いくつ当てはまりましたか？
3つ以上なら、脳がSOSを出しているサインかもしれません。
◆ ヘッドスパで“脳疲労”が軽くなる理由
脳を直接マッサージすることはできませんが、
“頭の筋膜”や“ツボ（マルマ）”をやさしくほぐすことで、
脳の血流やリンパの流れが促進され、脳疲労が軽減されます。
＼こんな効果が期待できます／
頭・目のスッキリ感
自律神経が整って眠りやすくなる
表情や肌のトーンが明るくなる
心までゆるんで、気持ちが軽くなる
特に当サロンのヘッドスパは、
アーユルヴェーダの理論に基づいたマルマケアをポイントで取り入れ、
“頭と心”の両面からアプローチするのが特長です。
◆ 自宅でもできる！簡単“脳リセットケア”3選
「サロンに行く時間がなかなか取れない…」
そんな方でも、日常に取り入れられる脳ケアを3つご紹介。
- 夜のスマホを控える → 就寝1時間前はスマホをOFFに。脳の緊張が和らぎ、眠りの質がUP。
- 湯船に浸かる → 全身の血流が良くなり、脳への酸素もめぐりやすくなります。
- オイルを使ったセルフヘッドマッサージ → 手のひらで頭を包み込むように、こめかみ・百会・うなじをゆっくりマッサージ。 ココナッツオイルやアーユルヴェーダのトリートメントオイルもおすすめです。
◆ 【まとめ】脳のケア＝心とからだのリセット
“脳疲労”は、放っておくと全身の不調につながる可能性があります。
だからこそ、こまめな「脳リセット習慣」が大切。
まずは深呼吸、目を閉じて“何もしない時間”を数分でも作るところから始めてみてくださいね。
「もっと深くケアしたい」「根本的にリセットしたい」という方は、
サロンでのヘッドスパ体験もぜひ一度お試しください
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