目次
はじめに
「むくみが取れない」「冷えやすい」「疲れが抜けない」…。
女性に多いこのような不調は、実は“巡りの滞り”が原因になっていることが多いです。
でも一口に“巡り”といっても、血流とリンパは役割がまったく異なります。
この2つの違いを知ることが、体質改善や不調ケアの第一歩になるんです。
血流とは？
血液は心臓のポンプ作用によって全身を駆け巡り、酸素や栄養を運ぶ「生命の流れ」。
体温を保ち、老廃物を回収する働きも担っています。
血流が滞ると…
- 冷え性
- 肩こり・頭痛
- 疲労感や倦怠感
が出やすくなります。
リンパとは？
リンパは、老廃物や余分な水分を排出する“下水道”のような存在。
さらに免疫機能を担い、病気からからだを守る役割もあります。
リンパが滞ると…
- むくみ
- だるさ
- 免疫力低下
などの不調が現れます。
血流とリンパの大きな違い
- 血流は心臓のポンプで自動的に流れる
- リンパは筋肉の動きや呼吸によって流れる
混合しそうで実は紐解いてみるとこういった違いがあります。
👉 つまり、筋肉や呼吸に関係しているリンパは、運動不足や長時間の同じ姿勢、ストレスなどですぐに滞ってしまうのです。
巡りを整えるセルフケア
🌿 血流を良くするには
- 軽い運動（ウォーキングやストレッチ）
- 入浴でしっかり温める
- 深い呼吸で酸素を取り入れる
🌿 リンパを流すには
- マッサージやセルフリンパケア
- 水分補給
- 筋肉を使うこと（特にふくらはぎを動かすのが効果的）
どちらにも共通して大切なのは、質のよい睡眠とバランスのとれた食事です。
サロンでできる巡りケア
セルフケアにプラスして、サロンでの施術はさらに深いサポートが可能です。
- オイルトリートメントでリンパの流れを促し、むくみやだるさを軽減
- ヘッドスパで血流と自律神経を整え、不眠や脳疲労ケアに
- ファスティングサポートで内側からデトックスし、巡りを改善
「セルフケアだけでは物足りない」と感じる方にこそおすすめです。
まとめ
血流とリンパはどちらも“巡り”ですが、役割はまったく違います。
その違いを知ることで、自分の不調に合わせたケアが見つけやすくなります。
むくみや冷え、疲れが続くときは、ぜひ “巡りを整える”視点 を意識してみてくださいね。
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