【保存版】妊活のために“腸”から整える理由とは？

〜「第2の脳」腸内環境がカギを握る！〜

 妊活＝まず“卵巣”ではないって知ってましたか？

「妊活を始めよう！」と思ったとき、多くの方が注目するのは

・排卵

・卵子の質

・ホルモンバランス

といった“女性の生殖機能”ではないでしょうか？

もちろんそれも大切ですが、実は妊活のスタートラインはもっと根本的な部分にあります。

それが──腸内環境です。

 腸は“第2の脳”。妊娠に深く関わる理由とは？

腸は、消化や排泄だけを担っているわけではありません。

最新の栄養学では、「腸は第2の脳」とも呼ばれています。

なぜなら、腸には…

• 幸せホルモンセロトニンの9割以上が存在

• 免疫の70%以上が集まる

• ビタミンや酵素の合成、吸収、代謝の舞台

つまり、腸の状態＝カラダ全体の土台なんです。

妊娠に必要な「ホルモン分泌」「卵子の質」「血流」「免疫力」すべてに、腸が関わっています。

 妊活に向けて、まず腸をリセットすべき理由

腸内に老廃物や不要な菌がたまっていると…

• ビタミン・ミネラルの吸収が悪くなる

• 酵素が不足して代謝力が低下する

• 血液が汚れ、子宮や卵巣に酸素や栄養が届かない

結果として、

︎ 卵子の質が下がる

︎ 着床しづらくなる

︎ 自律神経が乱れてホルモンバランスが崩れる

という妊活にとって大きなマイナスが起きてしまいます。

 腸を整えるには“潜在酵素のリセット”がカギ

腸内環境をリセットするには、「潜在酵素を守る」生活が不可欠。
(👇潜在酵素についてはこちらの記事もご参考ください。)

そこでおすすめなのが、**無理なく実践できるファスティング（断食）**です。

ファスティングには…

• 消化を一時お休みさせ、酵素を修復・代謝に回せる

• 腸の不要物を“出す”力が高まり、善玉菌が働きやすくなる

• 腸がリラックスし、副交感神経優位になり妊活向きの状態に

といった効果があります。

「食べない」のではなく、「からだを整えるために余分を手放す」感覚が大切なんです。

 こんな方におすすめです！

︎ 便秘・下痢・ガスなど腸に不調がある

︎ 甘いものがやめられない（腸内カンジダの影響かも）

︎ 妊活中で、卵子の質やホルモンバランスが気になる

︎ ファスティングをやってみたいけど不安

そんな方は、腸からの妊活スタート、ぜひはじめてみませんか？

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 最後にひとこと

妊活は「何かを増やす」より「整えて出す」ことから。

腸を味方につけて、妊娠しやすいカラダづくりを始めていきましょう