こんにちは。ファスティングカウンセラーのゆうこです！
ファスティングしてから集中力が上がった！
仕事の効率が良くなった！！
などなどのお声もよくいただいております。
どうしてでしょうか？？
その仕組みをお話しします😊
ケトン体が重要なカギ！
ケトン体とは聞いたことがありますか？
ケトン体は、体内に糖の摂取を制限した時に発生します。
普段、炭水化物などの糖質をとるとグリコーゲンやアミノ酸で分解され、ブドウ糖ができて、細胞内のエネルギーとなります。
糖でエネルギーを作るのです。
なので普段体を鍛えている方やアスリートは特にですが、一般の方にも、一日を過ごすうえで糖質が必要になります。
パソコン疲れた…
甘いもの食べようってなりますよね？
その仕組みが関係しています。
糖質を制限してしまうと、体内のエネルギーがなくなってしまう…
と誤解しがちですが、それは違います！！
糖質を制限している間は、脂肪酸が分解されて、その例のケトン体ができます。
ケトン体は、ブドウ糖に変わってエネルギーになってくれるのです！！！
そしてこのケトン体、特徴はそれだけではありません。
次の段階で説明していきます。
ケトン体と脳波
ケトン体は、脳波とも密接に関係していることがわかってきました。
脳波とはα波、β波、そしてγ波です。
ひとつずつ、紹介します。
他にもありますが、今回はこの３つ！
α(アルファ)波…リラックスつまり副交感神経、知覚効果、集中力アップ、潜在意識が開きやすい
β(ベータ)波…緊張気味、高揚つまり交感神経、集中力分散、顕在意識がメイン
γ(ガンマ)波…怒りの感情があるときに出る、交感神経、顕在意識メイン
この３つの中でケトン体と密接に関係しているのはα波！
α波の特徴は、集中力アップに副交感神経。
これが、集中力が上がるカギなのです！！✨
ちなみにですが、知覚効果が上がるのも特徴的でしょう。
知覚効果があがると、臭覚や味覚も研ぎ澄まされますね。
ファスティング後に出やすい症状の一つです。
前回の記事をご覧になっていない方は、こちらのボタンからどうぞ！
潜在意識が開きやすいのも特徴的で、ひらめきがでやすいのもそのためです。
ファスティングでα波を！
α波の量は意識的にコントロールすることは不可能です。
なので、意識的にリラックスする時間を作ったりしなくてはなりません。
しかし、多忙なこの時代にも、α波を増やす方法、これがファスティングなのです💕
ファスティング中は、糖の摂取量が普段よりはかなり減ります。
そのため、ケトン体が働くのです。
ケトン体が働くと…？
α波が出ますね。
朝だけファスティングもおすすめです。
朝、ドリンクやプロテインに置き換えるだけで、ケトン体が働き、α波でが増えて仕事の集中力もアップ🎵
ただし、ドリンク選びは十分ご注意を！
働くはずのケトン体も出ず、目的のα波も増えないですらね💦
➡ドリンク選びはこちらの記事をご覧ください。
おわりに
ファスティングは脳とも密接に関係していましたね！
ファスティング後、なんとなく気持ちがすっきりした感覚、私にもありましたが、お客様のお声にもよく聞きます。
それは、このα波が関係しているのでした。
糖を一定量立った時、
ブドウ糖でなく➡ケトン体が働く
ケトン体がブドウ糖同等の働きをしエネルギーへ！
ケトン体はα波を出す！
集中力アップ！知覚効果！
そして潜在意識が開き
良いものも引き寄せようー！
α波を意識的に増やす方法はファスティング✨
気持ちがもやっとしがちな方にもファスティングはおすすめ💕
まずは私のサポート＆無料相談で体感を😊
