こんにちは☀
改めまして、ファスティングについてのことはたくさん書いてきましたが、ファスティングをしたら、いったいどうなるの？という具体的なイメージがしやすい記事を、今回は書いていきたいと思います。
ーこの記事を見るメリットー
・ファスティングをするとどうなるのかイメージがわく
・実際にどうなったかの感想を参考にすることができる
・自分のライフスタイルにはどんなファスティングが合うかがわかる
記事のメリットを感じた方は、このまま下へスクロールお願いいたします＾＾
ファスティングのイメージ
ファスティングにはどんなイメージをお持ちでしょうか？
ダイエット？それだけではありません！！
辛い？過酷？そんなこともありません！！
トップページの記事でも紹介されているように、ファスティングとは体内清掃です。
こちらもご参考に☞ファスティング
イメージは腸内をキュッキュとお掃除すること！
悪玉菌や宿便が溜まっている腸内
デトックスの邪魔をして、通せんぼしているような感じです。この通せんぼ
している障害物を取り除くには、お掃除をする必要があります。
ファスティングすることでキュッキュと汚れを落として
代謝が上がったことで、血行促進し、腸内の老廃物を流して取り除いてくれます。
汚れが落ちてピッカピカ°˖✧
血液の循環がよくなり、老廃物も一緒に運んでくれます。
普段の家の掃除と同じで、腸の中もキュッキュと磨いてお掃除することが大切です✨
お掃除した結果はメリットと理にかなってる！
綺麗になる、つまり血行促進につながることで、
ファスティングをすることで得られるメリットである
・体脂肪減少
・便秘や冷えの改善
・お肌つやつや
・疲労回復
などに繋がります！！
実際便秘改善は上の画像でイメージがわきやすいかと思いますが、他の３つも、血液の流れがよくならなければ、得られない効果です。
全身に血液は巡っています。
老廃物も血液が運んでくれます。そのため、その血液の流れを止めてしまうと、悪いものはたまり、肌荒れや肩こり、腰痛がひどくなり、悩みにつながるのです。
脂肪も老廃物がこびりつくことにより大きくなっていくので、セルライトにも繋がりますし、体脂肪率も上がりやすくなります。
なので、血流がすべてです。
これなしでは健康で豊かな生活はかなわないのです。
ファスティングは、その手助けをしてくれる、一つの方法なのです。
決して辛く過酷なものでもない！
どうしてもファスティングと聞くと、辛く過酷なイメージが強いです。
しかし、正しいやり方で、しっかりと準備してから行うことで、辛さは感じにくくなります。
正直私は、一度もつらいと思ったことはありません。笑
大事なのは、しっかり準備すること！
これについては、この後書きますね✍
体験した方々のお声
それでは実際に私の生徒さま方が行って感じた効果、体験談を一部シェアしていきたいと思います。
人によって効果はさまざまでした。
最後の方に関しては、もともと体重は痩せてます。
痩せている方でも、肩こりや冷えなどの血行不良に悩んでいます。
身体全体をデトックスすることで、改善が見込まれるのです。
お客様のお声は、随時更新しております♪
ライフスタイルに合ったファスティングサポートと料金プラン
ファスティングする上で、物理的に無理！！と思う方もいるでしょう。
一人一人でライフスタイルは全く違います。
みんながみんな、朝起きて仕事に行って夜帰宅。
なわけではないし、夜勤で朝と夜が逆の生活をしている方もいれば、
仕事の付き合いで週の半分はお酒を飲まなければいけない方もいます。
どんなリズムの方にも、誰でもできる、そんなファスティングプランを私は提供し、サポートさせていただきます。
その中でも基本ベースとなるプランはこの２つです。
３日間集中プログラム
集中的にファスティングを行いたい方にお勧めなプランです。
在宅勤務がメインの方や、仕事でハードな動きをしない方には特におすすめです。
お休みをとって行う方も中にはいらっしゃるプランです。
このプログラムの流れはこんな感じです💡
ファスティングを行う上ではいきなり食事を抜くのは危険です。
まずは準備食で徐々に食事の量と消化に優しいものを中心にとり、身体を慣らしていきます。
準備食の内容は「ことまごわやさしい」食事。
朝は置き換えで酵素ドリンクとプロテインを取ります。
食事内容は、アーユルヴェーダの体質診断に基づいてアドバイスいたします。
ことまごわやさしいはこちら☞ことまごわやさしい
ここでようやくファスティングの実践です。
置き換えドリンクで終日過ごしていただきます。
他の飲み物を取ってはいけないかというと、そうではありません。
ノンカフェインで無添加であれば、ハーブティーやデカフェコーヒーもお飲みできます。
ファスティング実践後、いきなり普通の食事はかなり身体に負担がかかってしまいます。
まずは胃に優しいものからお取りしましょう。
こちらの食事内容に関しましても、アーユルヴェーダの体質診断に基づいてアドバイスいたします。
ここからようやく通常食に戻ります。
便秘体質の方は、もう１～２日ぐらいは回復食を続けていただきます。
じっくり２週間プログラム
こちらのプランは通常の食事も取り入れながら２週間じっくりおこなうプランです。
３日間にハードルを感じる方や、仕事がかなりハードワークだったり不規則な方におすすめです。
会食が多い方も、このプランが向いているでしょう。
２週間はこんなステップです💡
まずは朝だけ置き換えドリンクにしていただき、お昼と夜はいつも通りの食事をお取りいただきます。
３日間終わりましたら、準備食に取り掛かります。
内容は３日間集中プログラムと同じになりアーユルヴェーダの体質診断に基づいてアドバイスします。
専用ドリンクで1日過ごしていただきます。
過ごし方は、３日間集中プログラムと同じになります。
通常食を取り入れながら行うので、回復食はじっくり丁寧に２日かけて行います。
次週での通常食で、リバウンドを軽減させるためです。
内容は３日間集中プログラムと同じになります。
２週目のクールです。
１週目と同じ過ごし方になります。
２週間終わりましたら、徐々にいつもの食事に戻ります。
こちらのプランの場合も、便秘の方は回復食もう１日はあっても良いです。
このように２種類、基本のプランをご用意し、その中でもライフプランに合わせて、微妙に内容を変えたりすることも可能です。
こちらのサポートからプラン作成までは、
一律で￥21000
サポートの中には、現在の食傾向リスクや、アーユルヴェーダに基づいた体質と現在のエネルギー状態も診断できます。
こちらもご参考ください☟
また、現在の身体のミネラルバランスを知ることができる毛髪ミネラル検査も合わせて行えます♪
その場合は一律で￥98.000の料金体系となります。
毛髪ミネラル検査は、現在足りてないミネラルを知り、体の不調の原因をさらに突き詰められますのでかなりおすすめです！
毛髪ミネラル検査については、以下もご参考ください♪
特別オリジナルプログラム
こちらの２つをもとに、さらに集中的にデトックスケアしたい方用のプランもご用意しています。
基本の２つのプランは変わりません。
その中で、リラクゼーションエステがパッケージとして含まれているプログラムになります。
エステの内容は、アーユルヴェーダに基づいたデトックスケアの全身リンパエステと、整えケアの小顔リラクゼーションヘッドスパです。
例えばですが、３日間集中プログラムを例にするとこんな感じになります💡
準備食スタート前の週にリンパエステを２回行う。
準備食を行う。
１日目、２日目とファスティングを行います。
３日目に突入し、小顔リラクゼーションヘッドスパでさらに神経を整えます。
回復食を２日間行います。
プログラム終了後の週に２回、最後の仕上げデトックスで、リンパエステで全身を流します。
プログラム中、リンパエステは最大で６回受けることが可能です。
ヘッドは最大で３回になります。
回数により、パッケージの料金が変わります。
上記のパッケージの場合、￥11.0000
毛髪ミネラル検査付きは、￥187.000
ファスティングサポート＋酵素ドリンクセット価格より￥7.000お得
集中的にデトックスできるので、一番おすすめのパッケージです。
リラクゼーションエステは、水天宮前にありますくつろぎサロンで行います✨
おわりに
少しファスティングに対するイメージはできましたでしょうか？？
プログラムの実践の前に、自分自身はどうなりたいのか？どう変わりたいのか？
なぜこうなりたいのか？なぜこう変わりたいのか？
ヒアリングしていくことで、実践後の自分のなりたいに近づけます。
そんなヒアリングも合わせてカウンセリングで行いますので、ぜひ一度挑戦してみてはいかがでしょうか。
お申し込みやご相談は、LINEより受け付けています♡
