お問い合わせはこちらからどうぞ! 公式LINEアカウントへ

ファスティングとは??

こんにちは☀
改めまして、ファスティングについてのことはたくさん書いてきましたが、ファスティングをしたら、いったいどうなるの?という具体的なイメージがしやすい記事を、今回は書いていきたいと思います。

ーこの記事を見るメリットー
・ファスティングをするとどうなるのかイメージがわく
・実際にどうなったかの感想を参考にすることができる
・自分のライフスタイルにはどんなファスティングが合うかがわかる


記事のメリットを感じた方は、このまま下へスクロールお願いいたします^^

目次

ファスティングのイメージ

ファスティングにはどんなイメージをお持ちでしょうか?
ダイエット?それだけではありません!!

辛い?過酷?そんなこともありません!!

トップページの記事でも紹介されているように、ファスティングとは体内清掃です。
こちらもご参考に☞ファスティング

イメージは腸内をキュッキュとお掃除すること!

悪玉菌や宿便が溜まっている腸内       

悪玉菌や宿便が溜まり、老廃物も流れにくくなっています。宿便が、
デトックスの邪魔をして、通せんぼしているような感じです。この通せんぼ
している障害物を取り除くには、お掃除をする必要があります。   

ファスティングすることでキュッキュと汚れを落として

ファステイングをすることで、体内の消化の働きが休まりその分代謝が上がります。
代謝が上がったことで、血行促進し、腸内の老廃物を流して取り除いてくれます。 

汚れが落ちてピッカピカ°˖✧

腸内の通せんぼしているものがなくなったことで、
血液の循環がよくなり、老廃物も一緒に運んでくれます。

普段の家の掃除と同じで、腸の中もキュッキュと磨いてお掃除することが大切です✨

お掃除した結果はメリットと理にかなってる!

綺麗になる、つまり血行促進につながることで、
ファスティングをすることで得られるメリットである

・体脂肪減少
・便秘や冷えの改善
・お肌つやつや
・疲労回復

などに繋がります!!

実際便秘改善は上の画像でイメージがわきやすいかと思いますが、他の3つも、血液の流れがよくならなければ、得られない効果です。

ドロドロで血流が悪いと、流れるものも流れません。

全身に血液は巡っています。
老廃物も血液が運んでくれます。そのため、その血液の流れを止めてしまうと、悪いものはたまり、肌荒れや肩こり、腰痛がひどくなり、悩みにつながるのです。

脂肪も老廃物がこびりつくことにより大きくなっていくので、セルライトにも繋がりますし、体脂肪率も上がりやすくなります。

なので、血流がすべてです。
これなしでは健康で豊かな生活はかなわないのです。

ファスティングは、その手助けをしてくれる、一つの方法なのです。

決して辛く過酷なものでもない!

どうしてもファスティングと聞くと、辛く過酷なイメージが強いです。
しかし、正しいやり方で、しっかりと準備してから行うことで、辛さは感じにくくなります。

正直私は、一度もつらいと思ったことはありません。笑

大事なのは、しっかり準備すること!
これについては、この後書きますね✍

体験した方々のお声

それでは実際に私の生徒さま方が行って感じた効果、体験談を一部シェアしていきたいと思います。

この方は便秘も一緒に改善されたそうです!
ご夫婦でファスティングを行いました!この後、子宝にも恵まれてます。
お悩みの肩こり解消ができました!

人によって効果はさまざまでした。

最後の方に関しては、もともと体重は痩せてます。
痩せている方でも、肩こりや冷えなどの血行不良に悩んでいます。

身体全体をデトックスすることで、改善が見込まれるのです。

お客様のお声は、随時更新しております♪

ライフスタイルに合ったファスティングサポートと料金プラン

ファスティングする上で、物理的に無理!!と思う方もいるでしょう。

一人一人でライフスタイルは全く違います。

みんながみんな、朝起きて仕事に行って夜帰宅。
なわけではないし、夜勤で朝と夜が逆の生活をしている方もいれば、
仕事の付き合いで週の半分はお酒を飲まなければいけない方もいます。

どんなリズムの方にも、誰でもできる、そんなファスティングプランを私は提供し、サポートさせていただきます。

その中でも基本ベースとなるプランはこの2つです。

3日間集中プログラム

集中的にファスティングを行いたい方にお勧めなプランです。
在宅勤務がメインの方や、仕事でハードな動きをしない方には特におすすめです。
お休みをとって行う方も中にはいらっしゃるプランです。

このプログラムの流れはこんな感じです💡

STEP
準備食2日間

ファスティングを行う上ではいきなり食事を抜くのは危険です。
まずは準備食で徐々に食事の量と消化に優しいものを中心にとり、身体を慣らしていきます。
準備食の内容は「ことまごわやさしい」食事。
朝は置き換えで酵素ドリンクとプロテインを取ります。
食事内容は、アーユルヴェーダの体質診断に基づいてアドバイスいたします。
ことまごわやさしいはこちら☞ことまごわやさしい

STEP
ファスティング3日間

ここでようやくファスティングの実践です。
置き換えドリンクで終日過ごしていただきます。
他の飲み物を取ってはいけないかというと、そうではありません。
ノンカフェインで無添加であれば、ハーブティーやデカフェコーヒーもお飲みできます。

STEP
回復食2日間

ファスティング実践後、いきなり普通の食事はかなり身体に負担がかかってしまいます。
まずは胃に優しいものからお取りしましょう。
こちらの食事内容に関しましても、アーユルヴェーダの体質診断に基づいてアドバイスいたします。

STEP
徐々に通常食へ戻す

ここからようやく通常食に戻ります。
便秘体質の方は、もう1~2日ぐらいは回復食を続けていただきます。

じっくり2週間プログラム

こちらのプランは通常の食事も取り入れながら2週間じっくりおこなうプランです。
3日間にハードルを感じる方や、仕事がかなりハードワークだったり不規則な方におすすめです。

会食が多い方も、このプランが向いているでしょう。
2週間はこんなステップです💡

STEP
通常の食事3日間

まずは朝だけ置き換えドリンクにしていただき、お昼と夜はいつも通りの食事をお取りいただきます。

STEP
準備食1日

3日間終わりましたら、準備食に取り掛かります。
内容は3日間集中プログラムと同じになりアーユルヴェーダの体質診断に基づいてアドバイスします。

STEP
ファスティング1日

専用ドリンクで1日過ごしていただきます。
過ごし方は、3日間集中プログラムと同じになります。

STEP
回復食2日間

通常食を取り入れながら行うので、回復食はじっくり丁寧に2日かけて行います。
次週での通常食で、リバウンドを軽減させるためです。
内容は3日間集中プログラムと同じになります。

STEP
上記ステップ4までをもう一週間行う

2週目のクールです。
1週目と同じ過ごし方になります。

STEP
徐々に通常食へ戻す

2週間終わりましたら、徐々にいつもの食事に戻ります。
こちらのプランの場合も、便秘の方は回復食もう1日はあっても良いです。

このように2種類、基本のプランをご用意し、その中でもライフプランに合わせて、微妙に内容を変えたりすることも可能です。

こちらのサポートからプラン作成までは、
一律で¥21000
サポートの中には、現在の食傾向リスクや、アーユルヴェーダに基づいた体質と現在のエネルギー状態も診断できます。
こちらもご参考ください☟

また、現在の身体のミネラルバランスを知ることができる毛髪ミネラル検査も合わせて行えます♪
その場合は一律で¥98.000の料金体系となります。

毛髪ミネラル検査は、現在足りてないミネラルを知り、体の不調の原因をさらに突き詰められますのでかなりおすすめです!
毛髪ミネラル検査については、以下もご参考ください♪

特別オリジナルプログラム

こちらの2つをもとに、さらに集中的にデトックスケアしたい方用のプランもご用意しています。

基本の2つのプランは変わりません。
その中で、リラクゼーションエステがパッケージとして含まれているプログラムになります。

エステの内容は、アーユルヴェーダに基づいたデトックスケアの全身リンパエステと、整えケアの小顔リラクゼーションヘッドスパです。

例えばですが、3日間集中プログラムを例にするとこんな感じになります💡

STEP
準備食前のリンパエステ

準備食スタート前の週にリンパエステを2回行う。

STEP
準備食2日間

準備食を行う。

STEP
ファスティング1~2日目

1日目、2日目とファスティングを行います。

STEP
ファスティング3日目と整え小顔ヘッド

3日目に突入し、小顔リラクゼーションヘッドスパでさらに神経を整えます。

STEP
回復食2日間

回復食を2日間行います。

STEP
仕上げのリンパエステ

プログラム終了後の週に2回、最後の仕上げデトックスで、リンパエステで全身を流します。

プログラム中、リンパエステは最大で6回受けることが可能です。
ヘッドは最大で3回になります。

回数により、パッケージの料金が変わります。
上記のパッケージの場合、¥11.0000
毛髪ミネラル検査付きは、¥187.000

集中的にデトックスできるので、一番おすすめのパッケージです。
リラクゼーションエステは、水天宮前にありますくつろぎサロンで行います✨


おわりに

少しファスティングに対するイメージはできましたでしょうか??

プログラムの実践の前に、自分自身はどうなりたいのか?どう変わりたいのか?
なぜこうなりたいのか?なぜこう変わりたいのか?
ヒアリングしていくことで、実践後の自分のなりたいに近づけます。

そんなヒアリングも合わせてカウンセリングで行いますので、ぜひ一度挑戦してみてはいかがでしょうか。

お申し込みやご相談は、LINEより受け付けています♡

よかったらシェアしてね!

この記事を書いた人

歩くスパニスト・筋肉維持に基づいたファスティングカウンセラーとして活動中。 食傾向のお悩み・免疫力UP・ダイエットサポート。 健康志向ですが、甘党のパンケーキマニアで年間15回ぐらいは開拓中です。 趣味は旅行・バスケやその他のスポーツ観戦・軽めの運動・読書、グルメやカフェめぐりなどなどアウトドアでもありインドアも好き。

目次
閉じる