ファスティング– category –
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食べ過ぎないことが最強の美容法｜ナチュラルハイジーン習慣
はじめに 「美容のために何を食べたらいいの？」「栄養をしっかり摂らなきゃ！」 妊活や更年期のケアを考えるとき、どうしても“入れる”ことに意識が向きがちです。でも... -
“朝ごはん”で変わる1日の調子｜妊活＆更年期におすすめの食べ方
はじめに 朝起きたときに「なんとなくだるい」「疲れが残っている」と感じることはありませんか？実はその日の調子を大きく左右しているのが “朝ごはんの食べ方”。 妊活... -
リンパと血流の違い、知ってる？女性が“巡り”を整えるために大切なこと
はじめに 「むくみが取れない」「冷えやすい」「疲れが抜けない」…。女性に多いこのような不調は、実は“巡りの滞り”が原因になっていることが多いです。 でも一口に“巡... -
季節の変わり目に体調を崩しやすい人は“デトックス力不足”かも
季節の変わり目、こんな不調ありませんか？ ・朝起きても体が重い・だるさや眠気が続く・なんとなく気分が落ち込む・便秘や下痢を繰り返す・肌荒れや吹き出物が増える ... -
“流す力”で美と健康を底上げ｜リンパケア×ファスティングで巡るカラダへ
最近、こんなお悩みはありませんか？ 朝起きてもむくみやだるさが残っている 以前より肌のトーンが下がった 疲れやすく、回復に時間がかかる これらは「巡りの滞り」＝ ... -
夏バテ予防のカギはポカリではなく“●●”だった！？今すぐできるセルフケア5選
「なんだか最近、疲れが抜けない…」 「寝てもスッキリしない」「やる気が出ない」 そんな“なんとなく不調”を感じていませんか？ 実はそれ、夏バテではなく “腸内環境と... -
【脳疲労】脳が疲れていると寝れない？睡眠の不調は“●●不足”かも
「布団に入ったのに、頭が冴えて寝つけない…」 「眠りが浅くて、夜中に何度も目が覚める」 そんなお悩み、ありませんか？ 実はそれ、“脳の疲れ”や“栄養不足”が原因かも... -
女性ホルモンと腸内環境の関係とは？更年期の不調にアプローチする方法
更年期の疲れ・イライラ・不調…その“なんとなく不調”の原因、実は“腸”かもしれません。 「なんとなく不調」ってどんな状態？ 朝起きてもだるい 気分が沈み... -
【保存版】妊活のために“腸”から整える理由とは？
〜「第2の脳」腸内環境がカギを握る！〜 妊活＝まず“卵巣”ではないって知ってましたか？ 「妊活を始めよう！」と思ったとき、多くの方が注目するのは ・排卵 ・卵... -
【妊活・疲れやすい女性必見！】夏でも“冷え”に要注意！からだを守る3つの温め習慣とは？
夏のはずなのに、足先が冷たい。 クーラーの効いた室内に長くいると、なんだかからだがだるい…。 そんな“夏の冷え”に心当たりはありませんか？ 実はこの「隠れ冷え」が... -
【妊活中こそ見直したい！】“食べるより出す”デトックス習慣5選
妊活体質を整えたい方にとって、実は大切なのが“出す力”＝排泄やデトックスです！ 妊活を始めると、「葉酸を摂りましょう」「栄養バランスを整えましょう」といった“食... -
【食事を減らしただけなのに？！】ファスティング準備食で起こる低血糖症状原因
こんにちは☀ファスティングカウンセラーでセラピストのゆうこです。ファスティングの準備食の段階から低血糖気味になる方がいらっしゃいます。症状としては、頭...
